投掷技巧教学：从基础动作到实战演练.pdfVIP

原地投掷沙包，上步投掷沙包双手前掷实心球、双手从头后向前掷实心球助跑投掷垒球

导入，大家玩过植物大战僵尸的游戏，里面有个卷心菜投手投掷技术非常高超，能在很远的距离打到僵尸家园。大家想不想像卷心菜投手一样拥有高超的投掷技术？

积极很高，今天我们就来学项投掷本领（）

拉伸头部绕环，肩部绕环，腰部绕环，膝关节绕环。每个动作四个八拍。

提问投掷时用胳膊力量还是全身力量把球投出去的呢？提示一下，全身力量的话会有蹬地动作。

总三步：持球手型，准备，投掷动作三步：助跑，引臂动作，投掷

分持球手型：用拇指，食指，中指，无名指握球，小持球：双手五指张开成形，用手指和指根处触助跑：直线助跑，助跑几步后两脚前后开立，左脚。

指弯曲顶在球的下面。掌心空出。球，掌心空出引臂动作：右臂靠近身体，向后方引臂，左脚用力蹬地，右叉

原地准备：身体侧对投掷方向，两脚前后开立，准备：两脚前