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高中生手机使用对睡眠质量的影响及对策研究论文

摘要：本文针对高中生手机使用对睡眠质量的影响进行了深入探讨，通过分析手机使用与睡眠质量之间的关系，提出了相应的对策，旨在帮助高中生改善睡眠质量，促进身心健康。

关键词：高中生；手机使用；睡眠质量；影响；对策

一、概念阐述

（一）1.高中生手机使用的普遍性

在数字化时代背景下，手机已成为高中生日常生活中不可或缺的伙伴。据调查，我国高中生几乎人手一部手机，他们在课余时间使用手机的现象日益普遍。手机不仅为高中生提供了便捷的通讯工具，还成为了他们获取信息、娱乐消遣的重要途径。然而，过度依赖手机也带来了一系列问题，其中之一就是影响睡眠质量。

2.睡眠质量