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运动器材使用指南

第一章：跑步机使用指南3

1.1跑步机基本功能介绍4

1.2跑步机操作步骤4

1.3跑步机安全注意事项4

1.4跑步机护与保养4

第二章：动感单车使用指南5

2.1动感单车结构特点5

2.2动感单车操作方法5

2.3动感单车锻炼技巧6

2.4动感单车安全与护6

第三章：椭圆机使用指南6

3.1椭圆机锻炼原理6

3.2椭圆机操作步骤6

3.2.1准备工作6

3.2.2启动椭圆机7

3.2.3运动过程7

3.2.4结束运动7

3.3椭圆机锻炼效果分析7

3.3.1心肺功能7

3.3.2肌肉力量7

3.3.3燃烧脂肪7

3.3.4身体协调性7

3.4椭圆机护与保养7

3.4.1清洁7

3.4.2润滑