老年健康生活指南.pptx

汇报人：老年健康生活指南

YOURLOGOBrandnamestory-第一章合理膳食第三章心理调适第四章定期健康管理第五章睡眠与休息第六章娱乐与爱好第七章环境与健康第八章紧急情况应对第九章综合健康管理第十章养生与保健第二章适量运动第11章健康与社交第12章健康与家庭第13章健康与安全

PART1健康生活习惯

YOURLOGOBrandnamestory健康生活习惯作息规律：每天睡眠不少于6小时，建议午休，避免强光或昏暗环境下用眼，远离噪音环境管理：除特殊天气外，每天早、中、晚各开窗通风15~20分钟，做饭时开窗或使用油烟机个人卫生：勤洗手、洗澡，不与他人共用毛巾和洗漱用具，早晚刷