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中暑预防健康宣教演讲人：XXX医生演讲时间：XXX提示：以下内容仅供参考！

目录contents01中暑基本知识02造成中暑的原因03中暑的症状表现、特点04如何预防中暑

中暑基本知识01第一部分

儿童中暑的预防带儿童外出时，要做好充分的防晒措施。给儿童戴上遮阳帽，穿上透气、浅色的衣物，避免阳光直接照射到儿童的皮肤。尽量不要带儿童在高温时段长时间户外活动。儿童活泼好动，出汗较多，容易流失水分。可以定时给儿童喝一些白开水，不要给儿童喝含糖饮料。在儿童进行活动前后，都要注意补水。车内空间狭小，在高温天气下，车内温度会迅速升高，即使窗户留有缝隙，也可能导致儿童中暑，甚至危及生命。

户外工作者的防暑措施户外工作者要合理安排工作时间。尽量避开高温时段工作，将工作时间调整到早晨或傍晚温度较低的时候。若必须在高温时段工作，要适当缩短工作时间，增加休息次数。做好个人防护。穿着宽松、透气、浅色的工作服，戴上遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。随身携带清凉解暑的物品，如清凉油、风油精等，出现不适时及时使用。工作场所要设置临时休息点。休息点要选择阴凉、通风的地方，配备饮用水、防暑药品等物资。

运动时的防暑方法运动前要做好准备工作。选择合适的运动时间，避开高温时段。运动前半小时左右适量补充水分，但不要过量，避免运动时胃部不适。穿着透气、吸汗的运动服装，让身体在运动过程中能更好地散热。运动过程中注意把控强