如何保持心理的稳定.pptxVIP

如何保持心理的稳定;目录;如何保持心理的稳定;如何保持心理的稳定;现状分析：当代人心理不稳定的普遍性与表现;1现象：从“偶尔emo”到“长期内耗”的转变;2背后的时代推手：压力源的“叠加与升级”;问题识别：哪些因素在破坏你的心理稳定？;问题识别：哪些因素在破坏你的心理稳定？;1外部压力源：看得见的“明枪”;2内部脆弱点：看不见的“暗箭”;科学评估：如何判断自己的心理稳定程度？;科学评估：如何判断自己的心理稳定程度？;1量表工具：用数据量化情绪;2行为观察法：身体不会说谎;3事件记录法：追踪情绪触发点;方案制定：构建心理稳定的“防护网”;方案制定：构建心理稳定的“防护网”;1认知