如何进行健康的饮食搭配.pptxVIP

如何进行健康的饮食搭配;目录;如何进行健康的饮食搭配;现状分析：我们的餐桌正在经历什么？;现状分析：我们的餐桌正在经历什么？;现状分析：我们的餐桌正在经历什么？;问题识别：这些饮食误区正在伤害我们;问题识别：这些饮食误区正在伤害我们;营养失衡：该吃的没吃够，不该吃的超了标;饮食结构“偏科”：主食太精，蔬果太少;烹饪方式“踩雷”：油盐糖成了隐形杀手;饮食习惯“不规律”：饥一顿饱一顿，肠胃很受伤;科学评估：你的饮食到底“健康”吗？;科学评估：你的饮食到底“健康”吗？;第一步：记录24小时饮食日记;第二步：对照“中国居民平衡膳食宝塔”自查;第三步：关注身体“反馈信号”;方案制定：构建属于你的“健康饮