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2025年隔离心理测试试题及答案

一、情绪感知量表（1-10题）

1.过去7天，你因隔离环境（如独居空间狭小、无法外出）产生“胸口发闷、呼吸不畅”躯体反应的频率是？（1=从未，2=1-2次，3=3-4次，4=5-6次，5=7次及以上）

2.当收到“隔离期可能延长3天”的通知时，你的第一反应是？（1=平静，觉得可以应对；2=轻微烦躁，但很快调整；3=心跳加快，需要半小时缓解；4=持续焦虑2小时以上；5=失眠或食欲明显下降）

3.你每天通过手机刷疫情/隔离相关新闻的时长是？（1=0-30分钟；2=30-60分钟；3=1-2小时；4=2-3小时；5=3小时以上）

4.看到社交平台上其他人分享的“隔离美好生活”（如健身、学做蛋糕）时，你的感受是？（1=受鼓舞，想尝试；2=无特别感觉；3=有点羡慕但不在意；4=觉得自己“不够好”；5=产生强烈自我否定）

5.过去3天，你因“无法触摸真实物品（如花草、他人）”而感到“虚无感”的频率是？（1=从未；2=偶尔；3=每天1次；4=每天2-3次；5=持续存在）

6.夜间入睡前，你脑海中反复出现的画面多是？（1=明天的计划；2=近期开心的事；3=无固定内容；4=隔离带来的不便；5=对未来的担忧（如工作、健康））

7.当家人/朋友视频时问“你今天怎么样”，你的回答更接近？（1=详细分享日常（如做了什么菜）；2=简单说“还行”；3