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睡眠障碍患者居家监测与管理指南(2025版)

前言

睡眠是人体生命活动不可或缺的基础生理修复过程，与机体免疫稳态、内分泌代谢、神经情绪调节、心脑血管健康及脏器功能修复密切相关，是维持身心健康、保障日间工作生活状态、预防慢性疾病发生发展的核心基础保障。睡眠障碍并非单纯入睡困难、夜间易醒的简单作息问题，而是涵盖失眠类障碍、睡眠呼吸异常障碍、昼夜节律紊乱、日间嗜睡异常、睡眠行为异常等多类睡眠相关疾病的总称，长期持续睡眠管控缺失、睡眠结构紊乱、睡眠质量持续下降，会逐步诱发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、焦虑抑郁情绪障碍、免疫力下降、记忆力减退、工作效率降低等一系列身心连锁损害，形成睡眠不佳、慢病加重、情绪失衡、睡眠更差的恶性循环。当前我国居民睡眠健康现状形势严峻，各类成人及特殊人群睡眠障碍患病率持续攀升，超三亿国人存在不同程度睡眠困扰，但整体就诊率、规范监测率、科学管理率及有效干预率长期处于偏低水平，多数患者忽视睡眠障碍疾病属性，将睡眠问题归为普通劳累或情绪波动，长期依靠自行忍耐、随意服用保健品、乱吃安神助眠药物、熬夜补觉等不规范方式自行调理，不仅无法改善睡眠核心问题，反而极易造成睡眠慢性化、药物依赖加重、身心并发症多发，严重影响长期生活质量与身体健康状态。长期以来，我国睡眠障碍临床管理普遍存在重医院短期诊疗、轻居家长期持续监测管护；重药物临时助眠对症、轻睡眠节律与生活方式源头调理；重