2026年成为更好的自己：向下放纵的快乐不是快乐，向上努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。.docx

2026年成为更好的自己：向下放纵的快乐不是快乐，向上努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。

心理学家亚当?阿尔特发现，一切娱乐产品就像毒品，很容易上瘾，又难以戒除。就像尼尔?波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，恰恰是我们所热爱的东西。”

我无法对抗算法，我也不能不生活在这个智能化的时代，2026我也想让自己越来越好，我想我应该这么做：

1不要成为宠物人

所谓“宠物人”，就是把自己囚禁在短视频、游戏里，获得了快乐和满足，就会想要更多这样的体验，然后深陷其中，难以自拔。

时间和精力被抽离，除了年纪在长，其他一无所获。

董宇辉说，“廉价的快乐是直接给你