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老年人如何预防骨质疏松宣教人：XXX宣教时间：XXX提示：以下内容仅供参考！

目录/contents01骨质疏松症基本知识02引起骨质疏松症的原因03骨质疏松症的危害04骨质疏松症的预防

骨质疏松症基本知识01第一部分

骨质疏松症患者的日常姿势注意事项骨质疏松患者日常应该注意休息与活动、饮食护理、对症处理、持续观察。硬板床卧床休息1周，可缓解疼痛，保持室内光线充足，温湿度适宜。病人应穿防滑拖鞋，避免地面过湿诱发病人滑倒。楼梯间应有扶手，病床应有床挡，有家属陪同下可进行离床活动，必要时可借助拐杖活动，运动要循序渐进，持之以恒。

骨质疏松症患者的沐浴安全由于骨质疏松症最主要的风险并非由骨质疏松引起，而是由于骨折引起，所以居家安全防护问题尤为重要。要对家庭环境进行适老化处理，使家庭地面整洁干净无积水、减少家庭易滑环境、安装扶手、浴巾垫等辅助设施，特别注重浴室与楼梯。家庭中，适当的灯光布置和夜间使用感应灯非常重要，以免在夜间尿急跌倒；如果您患有骨质疏松，可以穿合适的防滑鞋，尽量避免光脚、穿拖鞋行走，增加行走时的稳定性。

骨质疏松症患者的家具选择跌倒是导致骨折主要的原因之一，骨质疏松症患者应于尽量避免跌倒。大部份的跌倒意外发生在家中及院舍，因此应注意家居环境安全，减低长者跌倒的风险。床、椅子、梳化等家具应该选择合适高度，使长者坐着时，双脚能够踏地。坐下时臀部应略高于膝盖，