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社交恐惧不可怕教你轻松打开社交心结

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社交恐惧症的基本认知

01

中国成年人社交恐惧症患病率约为0.4%-2.6%。虽低于部分国家，但随着社会发展和压力增大，患病人数可能呈上升趋势。

中国成年人中的患病率

社交恐惧症的成因剖析

02

负面思维模式往往源于过往不好的经历，一旦形成，会在社交时不断暗示自己会失败、被拒绝，导致自信心受挫，更加害怕与人交往。

负面思维模式的形成与作用

社交场合有各种规则和期望，要展示良好形象、与人有效交流。这对有社交恐惧的人是挑战，