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大学军训

生活指南及注意事项

I

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1.不因军训的体能强度大而感到压抑，或发牢骚。

2.积极参与各项训练和各种活动，利用军训的

机会结识同学。

3.有问题及时和老师、教官沟通解决。也可以和周围的同学多交流。

扛不住时别硬撑

遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规定举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

预防脚起泡

挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的绵垫，或吸汗较强的尿不湿内衬。再穿棉袜，可以有效预防军训跑步时脚打泡出血。

减少出汗

预先准备一件棉背心穿在里面，避免汗流浃背时难受。

为减少出汗，学生们军训时最好留短发。

⑤别带硬物

军训时裤兜里别装硬物，比如手表、钥匙、手机等。尽量留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发。一定要记得补充

足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，避免因盐分失衡出现低钠血症。

加强营养

调整好每天的伙食，保证军训需要的营养要求，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

自备防晒霜

女生参加军训期间记得每天去操场前涂抹防晒霜，以免由于太阳爆哂损害皮肤。

讲究卫生

高强度的训练，气温高，出汗多，要严格注意个人卫生，勤洗脸洗发，洗澡。衣服也要隔一两天换洗一次。

10冲凉要小心

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