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精神康复中的正念疗法实践考核试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.正念的核心定义是：

A.积极乐观地思考未来

B.通过意志力控制自己的念头

C.有意识地、不加评判地关注当下

D.深度放松以缓解身体紧张

2.在正念练习中，“不加评判”意味着：

A.对任何想法都表示赞同

B.停止一切思考活动

C.观察经验而不陷入“好”或“坏”的评价

D.忽略所有不愉快的感受

3.正念呼吸练习的主要目的是：

A.达到完全无念的状态

B.将注意力从现实中转移

C.培养对当下身心经验的觉察锚点

D.作为一种快速入睡的方法

4.当在正念静坐中注意到思绪飘走时，最合适的做法是：

A.