控制体重的健康方法.pptxVIP

控制体重的健康方法;目录;控制体重的健康方法;现状分析：体重管理为何成了全民课题？;现状分析：体重管理为何成了全民课题？;现状分析：体重管理为何成了全民课题？;问题识别：那些年我们踩过的”体重管理坑”;极端节食：看似有效，实则伤己;依赖”捷径”：减肥药与甩脂机的陷阱;运动误区：只做有氧或只练局部;忽视”隐形热量”与情绪性进食;科学评估：你的体重真的”超标”了吗？;科学评估：你的体重真的”超标”了吗？;身体质量指数（BMI）：初步判断体重等级;体脂率：比体重更重要的指标;腰围与腰臀比：关注内脏脂肪;自我观察：身体发出的”信号”;方案制定：科学减重的”三驾马车”;方案制定：科学减重的”三驾马车”;