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大学生心理健康辅导课程设计方案.docx

大学生心理健康辅导课程设计方案

一、课程名称

大学生心理健康辅导：悦纳自我，赋能成长

二、课程性质

本课程为面向全体本科生的通识教育选修课，旨在通过系统性的心理健康知识普及与技能训练，帮助大学生树立科学的心理健康观念，提升心理素质，增强应对学习、生活及未来发展中各类心理挑战的能力，促进其全面发展和人格完善。

三、授课对象

全日制本科各年级学生

四、学时与学分

建议总学时XX，学分X（具体学时与学分可根据学校实际情况调整）

五、课程目标

（一）知识与理解层面

1.帮助学生理解心理健康的核心内涵、标准及重要性，认识心理健康在个人成长与发展中的基石作用。

2.使学生了解大学生常见的心理发展特点、心理适应问题（如环境适应、学习压力、人际交往、情绪管理、生涯规划等）及其形成原因。

3.引导学生学习并掌握维护和促进心理健康的基本方法与途径，了解心理求助的相关资源。

（二）技能与应用层面

1.培养学生自我认知与自我探索的能力，能够更清晰地认识自己的性格特质、价值观、优势与不足。

2.提升学生情绪识别、理解与管理能力，学会运用积极的应对策略调节负面情绪。

3.增强学生的人际交往与沟通能力，学会建立和维护良好的人际关系，包括亲密关系与同伴关系。

4.发展学生压力评估与应对能力，掌握有效的压力管理技巧，提高心理韧性。