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大健康知识测试题及详细答案

一、单项选择题（每题5分，共50分）

下列哪种饮食习惯更符合大健康理念？（）

A.多吃精米白面，少吃粗粮

B.每天摄入适量蔬菜，保证种类多样

C.为了减肥，完全不吃主食

D.经常吃油炸食品，补充热量

成年人每天的推荐饮水量大约是多少？（）

A.500毫升以下

B.1000-1500毫升

C.2000-2500毫升

D.3000毫升以上

关于睡眠健康，下列说法正确的是？（）

A.熬夜后可以通过补觉完全弥补伤害

B.成年人每天保证7-8小时睡眠即可

C.睡前玩手机有助于快速入睡

D.睡眠不足只会影响精神，不会影响身体健康

下列哪种运动方式更适合日常养生，适合大多数人？（）

A.高强度间歇训练，每天1小时

B.久坐不动，偶尔剧烈运动一次

C.散步、太极拳等温和运动，每周3-5次

D.只做力量训练，不做有氧运动

关于膳食纤维，下列说法错误的是？（）

A.膳食纤维能促进肠道蠕动