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2026年中考体育与健康真题

姓名：_____?准考证号：_____?得分：______

一、单选题（总共10题，每题2分）

1.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？

A.合理膳食

B.规律作息

C.长时间熬夜

D.积极锻炼

2.中学生每日应保证多少小时的睡眠时间？

A.4小时

B.6小时

C.8小时

D.10小时

3.以下哪种运动最适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.游泳

C.跳舞

D.举重

4.青少年时期，以下哪项是促进骨骼健康的重要措施？

A.减少户外活动

B.增加钙质摄入

C.长期卧床休息

D.缺乏运动

5.以下哪种食物富含维生素C？

A.大米

B.鸡肉

C.橙子

D.猪肉

6.中学生进行体育锻炼时，以下哪项是正确的热身方式？

A.直接进行高强度运动

B.慢跑5分钟

C.静坐不动

D.突然进行剧烈运动

7.以下哪项是青少年常见的心理健康问题？

A.身高增长缓慢

B.学习压力过大

C.体重过轻