健康饮食远离垃圾食品--主题班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?健康饮食远离垃圾食品GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识垃圾食品02二、健康饮食的重要性03三、健康饮食的选择04四、养成健康饮食的习惯

PART01一、认识垃圾食品——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

常见垃圾食品油炸食品像薯条、炸鸡块这类油炸食品，它们经过高温油炸，含有大量的油脂。吃多了会让我们变得胖胖的，还可能影响身体健康。腌制食品咸菜、腌肉等腌制食品里面有很多盐。如果经常吃，会增加肾脏的负担，对身体不好。加工零食糖果、薯片等加工零食通常含有很多糖和添加剂，吃多了容易导致蛀牙，还会影响正常吃饭。

垃圾食品的特点高热量垃圾食品一般热量都很高，比如巧克力、蛋糕等。吃了这些食物，身体会摄入过多的能量，然后变成脂肪堆积起来。高盐分很多垃圾食品为了增加味道，会加入大量的盐。像方便面、火腿肠等，吃多了会让我们的身体摄入过多的盐分。低营养垃圾食品中含有的营养成分很少，不能为我们的身体提供足够的维生素、矿物质等营养物质。

垃圾食品的危害影响生长发育小学生正处在长身体的时候，经常吃垃圾食品会影响身体的正常发育，比如个子长不高、免疫力下降等。导致肥胖垃圾食品中的高热量会让我们的体重增加，容易变成小胖子，肥胖还可能引发其他疾病。损害健康长期吃垃圾食品会