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心理防疫知识测试题及详细答案

一、判断题（每题5分，共30分，对的打√，错的打×）

面对不确定的疫情相关信息，感到焦虑、担心是正常的心理反应，无需刻意压抑。（）

只要出现情绪低落、失眠等情况，就说明患上了心理疾病，需要立即就医。（）

减少刷手机看疫情相关信息的频率，有助于缓解心理压力。（）

帮助身边有心理困扰的人时，多讲“别想太多”“加油”这类鼓励的话，就能帮他们走出困境。（）

规律的作息、适量的运动，对调节疫情期间的负面情绪有帮助。（）

心理防疫和生理防疫同样重要，忽视心理状态可能会影响身体健康。（）

二、单项选择题（每题10分，共40分）

疫情期间，频繁看到负面新闻后，出现心慌、胸闷、注意力不集中的情况，以下做法最合理的是（）

A.强迫自己不再关注任何新闻，完全封闭自己

B.接受自己的情绪，每天固定10-15分钟查看权威信息，其余时间专注当下的事

C.跟身边人反复吐槽负面新闻，发泄情绪

D.告诉自己“不能焦虑”，强行压抑这种感受

当家人因疫情感到恐慌、易怒，甚至乱发脾气时，你应该（）

A.指责他们小题大做，让他们冷静下来

B.回避他们，避免发生争吵

C.先倾听他们的感受，说“我能理解你的担心”，再一起梳理应对方法

D.跟他们争论，说服他们不要恐慌

以下哪种行为，不利于疫情期间的心理调节（）