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高中体育面试体操高频考点.doc

高中体育面试体操高频考点.doc

    高中体育面试体操高频考点

    一、基本技术动作要领

    1.站立姿势

    -站立时，双脚与肩同宽，脚尖略微分开，重心稳定，挺胸抬头，双臂自然下垂。

    -要点：保持身体平衡，展现良好的体态。

    2.滚翻类动作

    -前滚翻：双手撑地，屈臂，头部后仰，身体呈圆形向前滚动，双脚落地。

    -后滚翻：蹲下，双手撑地，向后倒体，头部先着地，然后依次滚动至双脚站立。

    -要点：控制身体滚动速度，保持圆滑流畅。

    3.抓杠类动作

    -正手抓杠：双手正握单杠，手臂伸直，身体悬垂，保持身体稳定。

    -反手抓杠：双手反握单杠，手臂伸直，身体悬垂，保持身体稳定。

    -要点：握

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