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微笑抑郁症表现测试题及详细答案

说明：本测试共20题，围绕日常行为、情绪状态设计，无专业诊断效力，仅用于自我察觉和初步判断。请根据近1个月的真实状态作答，无需过度纠结，凭第一感受选择即可。

答题选项：A.几乎没有（1分）B.偶尔出现（2分）C.经常出现（3分）D.几乎每天（4分）

一、微笑抑郁症表现测试题

在家人、朋友或同事面前，总习惯性露出微笑，哪怕自己心里一点也不开心。

独处时，会突然感到情绪低落，心里空落落的，找不到开心的理由。

明明很累、很疲惫，却还要强撑着完成工作、照顾家人，不敢表现出脆弱。

有时候会莫名烦躁、易怒，一点小事就忍不住想发脾气，事后又会因为自己的情绪失控而自责。

对以前喜欢的事情失去兴趣，哪怕是曾经热衷的爱好，现在也提不起劲去做。

睡眠状态不好，要么难以入睡、容易惊醒，要么睡得很沉却还是觉得没休息好，白天昏昏沉沉。

常常觉得自己没用、没价值，哪怕别人夸自己，也不相信，甚至觉得是客套。

吃饭没有胃口，要么吃得很少，要么突然暴饮暴食，以此来缓解情绪。

害怕别人发现自己的不开心，一旦有人问起“你怎么了”，会立刻用微笑掩饰，说“我没事，挺好的”。

偶尔会有莫名的心慌、胸闷，或者身体出现不明原因的酸痛，去医院检查却查不出问题。

脑子里偶尔会有消极的想法，觉得生活没意义，但会立刻强迫自己打消这种念头，不敢告诉任何人。