运动健康远离肥胖--主题班会课件.pptxVIP

?运动健康远离肥胖我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识肥胖02二、运动好处03三、运动选择04四、运动计划

PART01一、认识肥胖我们的世界正在改变

肥胖定义什么是肥胖肥胖是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体重增加。简单来说，就是身体里的脂肪比正常情况多很多。判断标准可以通过身高体重指数（BMI）来判断，小学生的BMI数值在不同年龄和性别有不同的正常范围。也可以通过观察身体外观，比如肚子、手臂、大腿等部位脂肪较多。常见误区很多人觉得胖就是身体壮，其实肥胖并不等于强壮。还有人认为小孩胖点没关系，长大后自然会瘦，其实儿童肥胖可能会延续到成年。

肥胖原因饮食因素经常吃高热量的食物，像汉堡、薯条、糖果等，这些食物含有大量的脂肪和糖分。过度进食，每餐吃得太多，没有控制食量。缺乏运动现在很多小学生喜欢长时间坐着看电视、玩游戏，户外活动时间少，身体消耗的能量就少，脂肪容易堆积。遗传因素如果父母双方或一方肥胖，孩子肥胖的概率会相对较高。因为遗传可能影响身体的代谢功能。

肥胖危害身体健康肥胖可能会导致高血压、糖尿病等疾病，增加心脏负担，影响身体正常发育。心理健康肥胖的孩子可能会受到其他同学的嘲笑，产生自卑心理，影响社交和学习。生活不便肥胖的孩子在运动、走路等日常活动中可能会感到吃力，行动不够灵活。

PART02二、运动好处MYGROWTHNEWEQUIPME