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健美考试题及答案

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题1.5分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.在骨骼肌纤维类型中，主要特征表现为收缩速度慢、抗疲劳能力强，且主要通过有氧氧化供能的是（）。

A.快肌A纤维（IIa型）

B.快肌B纤维（IIb型）

C.慢肌纤维（I型）

D.中间肌纤维

2.健美训练中，肱二头肌的主要功能是（）。

A.伸肘关节

B.屈肘关节和前臂旋后

C.屈肩关节

D.内收肩关节

3.根据“超量恢复”原理，为了使肌肉力量和体积得到最大程度的增长，下一次训练最好安排在（）。

A.肌肉完全恢复之前

B.肌肉完全恢复之时

C.超量恢复阶段

D.疲劳积累最严重时

4.在韦德训练原则中，强调“采用不同的重量、次数、组数、间歇时间、动作角度以及握距来刺激肌肉”的原则被称为（）。

A.渐进超负荷原则

B.孤立训练原则

C.迷乱训练原则

D.优先训练原则

5.下列关于蛋白质在健美运动员饮食中作用的描述，错误的是（）。

A.是肌肉合成的主要原料

B.过量摄入不会增加肾脏负担

C.参与机体的免疫调节

D.摄入不足会导致分解代谢大于合成代谢

6.胸大肌锁骨部在健美训练中，通过哪种动作角度可以受到更强烈的刺激？（）

A.上斜卧推（角度为30-45度）

B.下斜卧推

C.平板卧推

D.双杠臂屈伸