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与压力共舞+课件-2025-2026学年高中心理健康北师大版高三全一册.pptx

与压力共舞+课件-2025-2026学年高中心理健康北师大版高三全一册.pptx

    鸭梨

    青蛙跳水

    暖身

    小活动

    以一横排为单位，游戏开始时，甲喊：“一只青蛙一张嘴”。乙要马上喊：“两只眼睛四条腿。”丙说：“扑通扑通跳下水。”丁接着喊：“两只青蛙两张嘴……”依此往下延伸，当出现错误时，记下是出现错误时青蛙的数目，再从头开始。

    目录

    认识“鸭梨”

    觉察“鸭梨”

    应对“鸭梨”

    在面对具有挑战性或威胁性的特定事件或压力源时，我们的大脑产生的一种反应。

    压力

    活动一吹气球比赛

    规则：

    （1）20秒内，吹出你认为的最完美的气球。

    （2）每个小组选派一名代表参加比赛，由全体同学选出最完美的气球。

    20

    思考时刻

    变化过程

    严重超标

    气球不够饱满

    气球富有弹性

    气球

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