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2025年科学健身知识试题及答案.docx

2025年科学健身知识试题及答案.docx

    2025年科学健身知识试题及答案

    一、单项选择题（每题3分，共15题，满分45分）

    1.根据《中国居民身体活动指南（2022版）》，成年人每周累计应完成的中等强度身体活动最低推荐量是（）

    A75分钟B100分钟C150分钟D300分钟

    2.按照中国成人体重指数（BMI）的判定标准，正常体重的BMI范围是（）

    A18.5B18.5-23.9C24.0-27.9D≥28

    3.科学健身中，运动前推荐的热身方式是（）

    A长时间静态拉伸B动态热身（如弓步走、高抬腿、关节绕环）C立刻进行大强度运动D大重量抗阻预热

    4.成年人进行肌肉力量训练的最

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