心理建设课程总结2026.pptxVIP

心理建设课程总结程核心与评估情绪消耗与劳动预警信号与求助应对工具与建设CONTENTS目录

课程核心与评估

010302根据课程提供的1-10分评估体系，及时识别自身心理能量状态。例如，若处于4-6分区间，表明正处于压力紧绷、易烦躁的阶段，需主动采取调节措施，防止状态下滑至电量耗尽的危险区域。结合课程指出的责任与控制权不匹配、共情冲突、工作与恢复时间失衡三大原因，对照自身工作体验，明确哪些具体场景最容易引发情绪消耗，从而有针对性地进行预警和干预。依据绿灯、黄灯、红灯三级预警信号，日常观察自身情绪恢复速度、自我评价倾向及生理反应。如出现下班后难以放松、自我价值感降低等