情绪管理：从萎靡中找回动力.pdfVIP

《萎靡》2：情绪是副产品

钢·精英日课6（年度日更）

如果你发现自己正处于萎靡的状态，对什么都不感，干什么都没有动

力，你应该呢？直观的办法是去做一些能让自己快乐的事，比如打

个游戏、看场、找朋友聚会之类。这些方法短期有效，但任何一个萎

靡的人都知道，它们不能解决长期的问题。

能从游戏中获得快乐的人原本就是快乐的，不快乐的人只是用游戏逃避现

实而已。

关键在于，快乐，是一种不能直接追求的东西。你总是追求一个别的什么

东西，得到了，你会感到快乐，可是这个快乐只会持续很短的时间——你必

须再去得到一个更好的什么东西才能再次快乐。

据说是作家亨利·梭罗——也就是《瓦尔登湖》和《论公民的从》

的作者——说的[1]：「快乐就像一只蝴蝶。你越是直接追逐它，它越

会离你而去。但是，如果你把注意力转移到其他事情上，它就会轻轻地飞

到你的肩上。」

为何如此？因为快乐是一种情绪，情绪本来就是这样的。演化给我们的设

定，就是情绪应该是短暂的，情绪不是用来享受的。

因为情绪对我们只是，而不是目的。

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最基本的情绪有六种：、恐惧、厌恶、惊讶、快乐和悲伤，它们都是

为了达成某个目的的。

比如说，悲伤是