2026年新高考语文备考之语言文字运用新题型19含答案.pdfVIP

一、语言文字运用（18分）

阅读下面的文字，完成下面小题。

人类生命中有三分之一时间在睡眠中度过，但据中国睡眠研究会2024年白皮书显视，

我国成年人失眠发生率高达38.2%，较五年前上升12个百分点。睡眠这种看似普通的生理

活动，实则是人体最精密的修复工程。

深度睡眠阶段，人体会呈现三种典型生理变化：生长激素分泌量可达清醒时的3倍，这

对儿童发育和成人细胞修复至关重要；体温下降0.5℃~1℃以减少能量消耗，如同电脑进入

节能模式；心肌供血量增加40%，这也是夜间突发心脏病死亡率较低的原因。而快速眼动睡

眠期则堪称“情绪美容院”，【A】此时大脑会处理日常生活中的情绪和压力，有助于维

持心理健康。

现代睡眠障碍的蔓延与蓝光暴露密切相关。电子设备发出的480纳米波长蓝光，会像无

形的操纵者般抑制褪黑素分泌。2024年哈佛大学实验显示，使用防蓝光眼镜的受试者，其

入睡时间比对照组平均缩短22分钟。另外，长期睡眠不足会导致瘦素水平降低28%，而胃

饥饿素升高15%，（）。

改善睡眠质量需多管齐下：保持卧室温度在18℃~22℃这个人体最适区间；午后避免摄

入咖啡茵这类半衰期达6小时的兴奋剂；建立如