幼儿夏季健康饮食.pptxVIP

前言

通过本文，使人们掌握夏季健康

饮食的基本常识，减少因不良饮食习惯与或食用不卫生食品造成的非战斗减员，给身心健康带来影响。;

目录

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夏季吃什么夏季怎么吃注意饮食卫生，

防止食物中毒;

在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出

汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，

如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，导致食欲减退、

四肢乏力、抵抗力下降等生理现象，因此，夏季饮食更要保证营养的正常摄入。;

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最佳蔬菜——苦味菜

莲子芹菜;;;

夏季怎么吃?

夏天饮食

随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食

不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；

吃得太凉，又容易引发冰箱性胃肠炎。人们在夏季一饱口福的

同时，尤其要警惕胃肠道疾病。;

夏季怎么吃?

一忌暴饮暴食

“饮食有节”、“无使过之”《黄帝内经.素问》

二忌饮食无规律

要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃

生理功能紊乱，导致发生胃病。;

夏季怎么吃?

三忌贪食生冷

要少吃生冷食物、冷饮，如过量食用用食物、冷饮，如吃生冷

食物、喝冷饮，就会损害脾胃。

四忌半生不熟

尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。不喝生水、不吃生的蔬

菜。;

注意饮食卫生，防止食物中毒

注