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第一章认知行为疗法的起源与发展第二章认知行为疗法的理论基础第三章认知行为疗法的核心技术第四章认知行为疗法的应用领域第五章认知行为疗法的未来发展方向第六章认知行为疗法的未来发展方向1

01第一章认知行为疗法的起源与发展

认知行为疗法的诞生背景认知革命的兴起20世纪50年代，心理学界开始关注内部心理过程对行为的影响。艾利斯的ABC理论阿尔伯特·艾利斯提出，人的情绪和行为由事件（A）、信念（B）和结果（C）共同决定。贝克的认知三角模型亚伦·贝克发现，抑郁症患者的核心问题在于认知扭曲，提出认知三角模型。CBT的实证研究1955年，艾利斯发表《非理性信念》，标志着CBT的正式诞生。1979年，美国心理学会首次将CBT列为心理治疗的有效方法之一。2000年，世界卫生组织（WHO）将CBT列为抑郁症首选治疗手段。CBT的广泛应用CBT不仅用于治疗心理疾病，还广泛应用于企业培训、教育领域等非临床领域。3

认知行为疗法的核心理论认知模型认知行为疗法的核心是认知模型，即人的思维过程（认知）决定了情绪和行为（情绪/行为）。行为模型行为通过学习形成，不适应行为可通过行为干预（如暴露疗法）改变。认知扭曲贝克提出的12种常见认知扭曲，如灾难化思维、非黑即白思维等，是CBT治疗的关键靶点。4

认知行为疗法的实践技术认知技术行为技术认知重构：识别并挑战非理性信念，如用证据反驳‘我总是失败’。思维记录