第二节、力量素质-阜阳师范学院.pptVIP

第十一章、运动素质第一节、力量;第二节、力量素质力量素质的概念;一、决定力量素质大小的生理基础;一、决定力量素质大小的生理基础;（一）肌肉的形态结构的变化1．;无标题;肌肉的结缔组织是肌肉的弹性成分;收缩成分工作时产生的能量，并不;3．肌肉中的毛细血管网增多;4．肌肉的能量供应和氧贮备能力;5．肌肉中的脂肪减少;6．肌纤维类型的改变;（二）神经调节功能的改善1．运;肌肉受到不同频率的神经刺激时的;2．各运动中枢之间的协调关系改;研究证实：力量提高分两个阶段：;（三）心理因素的影响;在性命悠关的重要关头、狂喜、愤;大声吼叫可产生“增力情绪”;肌腱中的保护性装置限制了肌力的;肌肉中的感受器能使肌肉受牵拉时;（五）雄性激素的影响;（六）心肺功能的变化;二、发展肌肉力量的原则(一;(一)超负荷原则人们日常生活;无标题;（二）渐增阻力原则;（三）专门性原则;专门力量训练：是指力量练习;为了使力量训练更有针对性，就应;一般力量训练多是以杠铃器械为主;运动训练学家茅鹏认为：;男子链球世界纪录保持者前苏联选;绝大多数的运动都具有非垂直方向;“双人结伴的力量练习”使练习者;“双人结伴的杠杆式铁饼专项力量;一般力量练习的缺点，除了在于它;.在最快速度投掷;在专门力量练习时还应注意：无论;（四