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第一章焦虑的识别与理解第二章焦虑的生理机制第三章认知行为疗法核心策略第四章生理调节与放松技术第五章制定与执行应对计划第六章持续巩固与预防策略

01第一章焦虑的识别与理解

第1页：焦虑的普遍性与个人体验焦虑的生理反应机制分析：焦虑的即时生理影响焦虑的认知特征分析：焦虑思维模式识别

第2页：焦虑的触发因素分析人际关系触发因素生活事件触发因素环境触发因素分析：社交关系中的焦虑触发点分析：家庭、健康等生活事件的影响分析：物理环境对焦虑的影响

第3页：焦虑的等级评估焦虑评估的注意事项论证：如何避免评估偏差焦虑评估的动态性论证：焦虑程度会随时间变化案例分析：如何使用GAD-7量表评估焦虑总结