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睡眠环境试题及答案

一、单选题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不是影响睡眠质量的环境因素？（）（2分）

A.噪音水平B.室内温度C.光照强度D.床垫硬度

【答案】D

【解析】床垫硬度属于个体舒适度因素，而非环境因素。

2.营造良好睡眠环境时，以下哪种光线最为适宜？（）（2分）

A.强白光B.弱蓝光C.暖黄光D.强红光

【答案】C

【解析】暖黄光最接近自然光，对褪黑素分泌影响最小。

3.以下哪种声音最有助于改善睡眠？（）（2分）

A.重金属音乐B.白噪音C.儿童哭闹声D.尖锐警报声

【答案】B

【解析】白噪音能有效屏蔽突发性噪音，帮助维持睡眠。

4.睡眠专家建议的卧室理想温度范围是？（）（2