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低内耗人生的底层逻辑
你有没有过这样的时刻：早上刚睁开眼还没起身就开始焦虑一天的工作；刷十分钟短视频被别人的完美生活戳得心口发慌对着自己的日子越看越不顺眼；同事随口一句无心的话你能在心里反复琢磨一整天是不是自己哪里做错了；朋友找你帮忙明明自己的工作已经堆到了截止日期却还是不好意思说不硬着头皮答应下来最后熬到凌晨把两件事都做完却累得连饭都不想吃。
这不是你一个人的感受。根据《2025中国职场心理健康白皮书》的最新数据93%的职场人正经历着持续性的精神内耗其中76%的人坦言每天的内耗时间超过1.5小时一年下来平白无故浪费了近23天的有效工作时
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