2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0413）.docxVIP

运动营养师考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动营养中，碳水化合物的主要生理功能是什么？

A.提供快速能量

B.构建细胞膜结构

C.调节体温

D.储存脂溶性维生素

答案：A

解析：碳水化合物是运动中的主要能量来源，尤其在中等至高强度运动中提供快速糖原供能（A正确）。构建细胞膜结构是脂质的功能（B错误）；调节体温更多依赖于水和电解质（C错误）；储存脂溶性维生素是脂肪的作用（D错误）。

哪种营养素对预防运动性贫血最为关键？

A.铁

B.钙

C.维生素C

D.维生素B12

答案：A

解析：铁是血红蛋白合成的必需成分，缺乏会导致贫血，影响氧运输和运动表现（A正确）。钙对骨骼重要但非贫血相关（B错误）；维生素C促进铁吸收但不是直接预防贫血的主因（C错误）；维生素B12对神经功能重要，贫血风险较低（D错误）。

运动后补充水分和电解质时，最佳选择是什么？

A.纯水

B.含电解质的运动饮料

C.咖啡

D.果汁

答案：B

解析：运动饮料含钠、钾等电解质，能有效恢复水合平衡和预防低钠血症（B正确）。纯水缺乏电解质，可能稀释血液浓度（A错误）；咖啡利尿，加重脱水（C错误）；果汁含糖高但电解质不足（D错误）。

耐力运动员的蛋白质每日推荐摄入量（g/kg体重）是多少？

A.0.8

B.1.2-1.4

C.2.0

D.2.5

答案：B

解析：根据国际运动