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2025年易班心理安全教育测试题

一、单选题（每题3分，共30分）

1.当你感到焦虑时，以下哪种方法是比较有效的缓解方式？

A.暴饮暴食

B.长时间玩游戏

C.进行深呼吸放松

D.独自生闷气

2.遇到挫折时，正确的做法是：

A.自暴自弃

B.分析原因并尝试解决

C.抱怨他人

D.逃避现实

3.心理健康的标准不包括以下哪一项？

A.情绪稳定

B.人际关系良好

C.身体强壮

D.能适应社会

4.以下哪种情绪对人的身心健康危害较大？

A.愤怒

B.喜悦

C.平静

D.悲伤

5.当与同学发生矛盾时，应该：

A.动手打架

B.冷静沟通

C.背后说坏话

D.不理不睬

6.压力过大时，可能会出现以下哪种情况？

A.注意力不集中

B.精力充沛

C.睡眠质量提高

D.思维敏捷

7.积极的自我暗示有助于：

A.增强自信心

B.降低自信心

C.产生焦虑

D.引发抑郁

8.以下哪种活动有助于提升心理健康？

A.参加体育锻炼

B.宅在家里看电视

C.独自发呆

D.过度上网

9.当发现自己情绪低落持续较长时间时，应该：

A.忽视它

B.寻求专业帮助

C.自己默默承受

D.与朋友倾诉但不采取行动

10.心理健康与身体健康的关系是：

A.相互独立

B.心理健康影响身体健康

C.身体健康影响心理健康

D.相互影响