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- 2026-05-08 发布于湖北
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第一章心理咨询目标实现的起点：建立信任与理解;01;建立信任：心理咨询的基石;信任建立的三个关键阶段;防御心理的表现与应对策略;02;SMART原则：让目标更具体、更可衡量;SMART原则的五个维度;模糊目标的具体案例剖析;03;认知行为技术：改变思维模式;常见认知扭曲类型;认知重构的三个步骤;04;行为激活技术：从被动到主动;行为惰性的神经机制;行为激活的四个阶段;05;正念技术：觉察当下与情绪调节;正念的神经科学基础;正念训练的三个层次;06;评估与持续优化：确保咨询效果;评估的三个维度;常用评估工具
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