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2026年问题压力测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1._______是指在特定环境下，个体或群体所承受的心理和生理负担。

2.压力管理的主要目标包括提高个体的_______能力和增强应对策略的_______。

3.长期压力可能导致_______疾病，如高血压和心脏病。

4.心理压力的三个主要来源包括_______、_______和_______。

5.压力反应可以分为_______和_______两种类型。

6.适应性压力是指_______，而破坏性压力是指_______。

7.压力管理策略中，_______是指通过改变认知方式来应对压力的方法。

8.时间管理是压力管理的重要策略之一，可以通过_______和_______来提高效率。

9.社会支持系统在压力管理中起着_______作用，可以帮助个体更好地应对压力。

10.压力应对的_______策略是指通过寻求外部帮助来解决问题。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（）

2.压力管理只能通过改变外部环境来实现。（）

3.长期压力会导致免疫系统功能下降。（）

4.适应性压力对个体的身心健康有益。（）

5.压力反应只包括生理反应，不包括心理反应。（）

6.时间管理是压力管理的重要策略之一。（）

7.社会支持系统在压力管理中不起作用。（）

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