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2026年健康知识问答及习题

一、单选题（每题2分，共10题）

1.中国居民膳食指南（2022版）推荐成年人每天摄入谷薯类食物的总量是多少？

A.200-300克

B.300-500克

C.400-550克

D.500-750克

2.高血压患者在家自测血压，理想收缩压和舒张压范围应是多少？

A.120/80mmHg

B.130/85mmHg

C.140/90mmHg

D.150/95mmHg

3.预防老年人跌倒，以下哪项措施最有效？

A.穿深色袜子防滑

B.居家安装扶手

C.每天进行平衡训练

D.减少室内活动

4.糖尿病患者进行运动时，血糖控制在多少范围内较为安全？

A.3.9-6.1mmol/L

B.4.4-7.8mmol/L

C.5.6-8.9mmol/L

D.6.1-9.4mmol/L

5.接种流感疫苗后，多久内会产生较好的保护效果？

A.1周内

B.2周内

C.4周内

D.6周内

二、多选题（每题3分，共5题）

6.以下哪些属于健康生活方式的要点？

A.规律作息

B.戒烟限酒

C.高盐饮食

D.坚持运动

E.经常熬夜

7.骨质疏松症患者日常应注意哪些饮食调整？

A.增加钙摄入

B.补充维生素D

C.避免高蛋白食物

D.多吃咖啡和碳酸饮料

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