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2026年压力管理知识试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项属于压力的“生理反应阶段”典型表现？

A.反复思考未完成的工作

B.心跳加速、血压升高

C.对同事产生敌对情绪

D.拒绝参与社交活动

答案：B

2.根据拉扎勒斯的压力认知理论，个体对压力事件的“二次评估”核心是？

A.判断事件是否与自身利益相关

B.评估自身应对资源是否充足

C.分析事件可能带来的长期影响

D.识别事件的具体类型（如工作/人际）

答案：B

3.以下哪种行为属于“积极应对策略”？

A.因项目失败酗酒解愁

B.列清单梳理待办事项优先级

C.向家人隐瞒工作压力

D.连续熬夜完成积压任务

答案：B

4.压力引发的“耗竭综合征”最典型的表现是？

A.短期记忆力增强

B.情绪麻木、动力丧失

C.食欲突然大增

D.社交需求显著提高

答案：B

5.正念减压（MBSR）训练的核心技术是？

A.对过去事件的深度反思

B.专注于当下的呼吸与身体感受

C.制定详细的未来行动计划

D.通过剧烈运动释放能量

答案：B

6.长期慢性压力可能导致的生理疾病不包括？

A.高血压

B.胃溃疡

C.普通感冒

D.糖尿病

答案：C

7.当个体因“过度追求完美”产生压力时，最有效的认知调整方法是？

A.强制自己接受所有不完美结果

B.设定“足够好”的替代目标

C.反复提醒