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(2025年)健康知识竞赛题库(试题含答案

一、单选题

1.合理膳食中膳食纤维的适宜摄入量为（）

A.5-10克

B.10-15克

C.20-30克

D.30-40克

答案：C

解析：膳食纤维对人体健康有益，有助于促进肠道蠕动等，根据营养学会建议，合理膳食中膳食纤维适宜摄入量为20-30克。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

解析：一般成年人每天保证7-8小时的睡眠，有利于身体各器官的修复和功能维持，提高身体免疫力和工作学习效率。

3.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.玉米

答案：C

解析：鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是优质蛋白质的良好来源。土豆和玉米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维。

4.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

解析：正常成年人在安静状态下，心率一般在60-100次/分钟，心率会因年龄、性别和生理状态等因素而有所差异。

5.预防近视要做到“三个一”