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正念减压疗法指南.pptx

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    汇报人：

    正念减压疗法指南

    职场压力管理与心理调适实践

    目录

    CONTENTS

    02正念减压疗法理论基础

    04正念减压疗法实践步骤

    06正念减压疗法效果评估

    08正念减压疗法培训总结

    01正念减压疗法概述

    03正念减压疗法核心技巧

    05正念减压疗法应用场景

    07正念减压疗法常见问题

    .

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    100

    正念减压疗法概述

    定义与起源

    正念减压疗法的核心定义

    正念减压疗法是一种通过专注当下、非评

    判性觉察来缓解压力的心理训练方法，强

    调对身心体验的客观观察与接纳。

    乔·卡巴金的开创性贡献

    1979年，美国学者乔·卡巴金在马萨诸塞大学

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