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体育和安康试题库

一、判断题

三、选择题〔多项选择〕

1.1992年，世界卫生组织维多利亚宣言出：A［、B、C、D〕是决定安康的大基

石o

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.运动处方的四个构成要素是A〔、B、C、D〕。

A.合理的运动强度：运动的剧烈程度应有多大

B.合理的运开工程：选择什么运开工程最适宜

C.合理的运动时间：每次运动应持续多长时间

D.合理的运动频率：一星期锻炼几天

3.〔A、B、D〕是提高人体爆发力的有效方法。

A.跳绳B.跑登楼梯C.爬楼梯D.负重连续腾跳

4.有氧运动的三点要求是A〔、B、CL

A.运动强度在60%-90%最大心率

B.每周运动3-7天

C.每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟

D.强度越大越好

5.不合理运动的成因主要见于A〔、B、C、D〕。

A.运动方法不科学

B.无视运动环境和运动装备

C.运动时吸烟、晚睡等其他不良生活方