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健康生活方式推广与日常实践试题

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.健康生活方式的核心要素不包括以下哪一项？

A.规律作息

B.均衡饮食

C.长期熬夜

D.适度运动

2.以下哪种食物属于高膳食纤维食品？

A.精制白面包

B.燕麦片

C.炸鸡块

D.橙汁

3.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.200分钟

B.300分钟

C.400分钟

D.500分钟

4.以下哪种行为属于良好的睡眠习惯？

A.睡前长时间使用电子设备

B.每天固定时间上床睡觉

C.睡前饮酒助眠

D.午睡时间过长

5.健康体重指数（BMI）的正常范围是多少？

A.15-18.5

B.18.5-23.9

C.24-27.9

D.28以上

6.以下哪种饮料含糖量相对较低？

A.可乐

B.草莓奶昔

C.无糖苏打水

D.果汁饮料

7.压力管理中，以下哪种方法属于有效放松技巧？

A.持续性自我批评

B.深呼吸练习