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- 2026-05-09 发布于湖北
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第一章好习惯心理塑造的重要性与引入;01;习惯的力量：一个真实的故事;习惯对个人生活的影响;习惯形成的心理机制;习惯塑造的初步实践;02;触发器：习惯的起点;习惯形成的四个步骤;如何设定有效的触发器;设定有效的触发器;03;惯常行为的简化原则;简化惯常行为的方法;如何简化惯常行为;简化惯常行为的方法;04;奖赏的类型与选择;设定有效的奖赏机制;如何设定有效的奖赏机制;设定有效的奖赏机制;05;坚持习惯的挑战与应对;坚持习惯的技巧;如何坚持习惯;坚持习惯的技巧;06;总结与展望
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