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全民健康生活方式普及考试及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.全民健康生活方式的核心要素不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.长期熬夜

D.心理平衡

参考答案：C

2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行多少小时的中等强度有氧运动？

A.2小时

B.4小时

C.7小时

D.150小时

参考答案：D

3.以下哪种食物属于高盐食品？

A.苹果

B.加工肉类（如香肠）

C.鱼类

D.牛奶

参考答案：B

4.中国居民膳食指南建议每天摄入多少克蔬菜？

A.100克

B.200克

C.300克

D.500克

参考答案：D

5.以下哪种行为属于不良睡眠习惯？

A.规律作息

B.睡前饮酒

C.保持卧室黑暗

D.睡前进行放松活动

参考答案：B

6.压力管理中，以下哪种方法不属于有效缓解压力的方式？

A.正念冥想

B.消极抱怨

C.体育锻炼

D.与朋友倾诉

参考答案：B

7.以下哪种饮品属于低糖选择？