情绪管理的实用策略.pptxVIP

情绪管理的实用策略演讲人汇报人姓名汇报日期

01情绪管理的实用策略03问题识别：看清情绪背后的”真面目”02现状分析：被情绪”绑架”的现代生活04科学评估：给情绪做个”体检报告”05方案制定：量身定制情绪管理工具箱06实施指导：避开常见的”坑”CONTENTS目录大纲07效果监测：像养花一样观察成长08总结提升：把情绪管理变成”本能反应”

Part01情绪管理的实用策略

Part02现状分析：被情绪”绑架”的现代生活

现状分析：被情绪”绑架”的现代生活走在早高峰的地铁里，我常看到这样的场景：有人攥着手机眉头紧皱——大概是工作群又弹出了紧急任务；有人盯着窗外眼神空洞——昨晚可能又失眠了；还有