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减脂期一周三餐食谱不用饿肚子也能瘦

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.以下哪种食物在减脂期不适合作为早餐？

A.水煮蛋

B.油条

C.燕麦粥

D.无糖豆浆

2.减脂午餐中，优质蛋白质的良好来源是？

A.炸鸡

B.瘦牛肉

C.薯条

D.冰淇淋

3.晚餐选择蔬菜时，以下哪种蔬菜的热量相对较高？

A.黄瓜

B.西兰花

C.土豆

D.生菜

4.减脂期早餐搭配中，以下哪组搭配比较合理？

A.蛋糕、可乐

B.全麦面包、苹果、牛奶

C.汉堡、薯条

D.方便面

5.以下水果中，减脂期可以适量多吃的是？

A.榴莲

B.香蕉

C.草莓

D.荔枝

6.减脂期午餐的碳水化合物可以选择？

A.白米饭

B.糙米

C.蛋糕

D.糖果

7.晚餐时，以下哪种汤品比较适合减脂人群？

A.玉米排骨汤

B.西红柿蛋汤

C.奶油蘑菇汤

D.猪蹄汤

8.减脂期加餐时，可以选择的食物是？

A.薯片

B.坚果（少量）

C.巧克力

D.奶茶

9.以下哪种烹饪方式在减脂期比较推荐？

A.油炸

B.清蒸

C.红烧

D.糖醋

10.减脂期早餐中，鸡蛋的烹饪方式最好是？

A.煎蛋（多油）

B.水煮蛋

C.炒蛋（大量油）

D.荷包蛋（油煎）

二、填空题（总共10题，每题2分）

1.减脂期早餐的蛋白质来源可以有______、