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2026年常见灾害避险自救互救指南

前言

我国是自然灾害频发国家，地震、洪涝、台风、火灾、地质灾害等各类灾害时有发生，严重威胁人民生命财产安全。2026年全国防灾减灾日主题为“人人讲安全、个个会应急”，旨在推动防灾减灾知识普及，提升全民避险、自救、互救能力。本指南聚焦地震、洪涝、台风、火灾、泥石流、滑坡、强对流天气、燃气泄漏、触电九大常见灾害，系统梳理灾前预防、灾中避险、灾后自救互救核心技能，内容贴合城乡居民生活实际，语言通俗易懂、实操性强，适用于全民学习参考，助力筑牢防灾减灾安全防线。

一、地震灾害：伏地、遮挡、手抓牢，震后有序撤离

地震具有突发性强、破坏力大的特点，掌握“震时就近躲避，震后迅速撤离”核心原则，可最大程度降低伤亡风险。

（一）灾前预防

家庭加固：固定衣柜、书架、冰箱等重型家具，防止倾倒伤人；悬挂物品（吊灯、相框）牢固安装，避免坠落；墙体、屋顶裂缝及时修补，老旧房屋定期检修。

物资准备：配备家庭应急包，存放矿泉水、压缩饼干、手电筒、备用电池、急救药品、哨子、逃生绳等，放置在易取用的门口或客厅。

熟悉环境：牢记住所、工作场所的安全出口、疏散通道位置，提前规划1-2条逃生路线，避开电梯、阳台、窗户等危险区域。

应急演练：每季度开展1次家庭地震应急演练，模拟震时躲避、震后撤离流程，让全家成员熟练掌握避险技能。

（二）灾中避险

室内避险（黄